دکتر روانشناس تهران و احساس خالی بودن

شاید احساس پوچی یا خالی بودن داشته باشید و قادر به "خارج شدن از آن احساس" نباشید. یا شاید شما برخی از الگوهای منفی تکرار شونده را در سبک زندگی خود مشاهده کرده باشید که به نظر برسد قابل تعییر نیستند. گاهی علائم پریشانی ذهنی یا بد تنظیمی عاطفی آشکار هستند. اما در سایر موقعیت ها، تشخیص آنها کمی دشوارتر است.

احساسات، افکار و کارهایی که انجام می دهیم تأثیر مستقیمی بر انرژی، کارکرد و سلامت کلی ما دارند. مراقبت از بهداشت روان، توانایی شما را در کنار آمدن با عوامل استرس زای روزمره و کنترل موثرتر چالش ها را تقویت می کند." به همین دلیل توجه به سلامت ذهنی و درخواست کمک از دکتر روانشناس تهران اگر احساس می کنید همه چیز از کنترل خارج شده بسیار مهم است.

باورهای رایج غلط درباره رواندرمانی

غالباً، مردم با شنیدن کلمه "درمان" واکنش های دفاعی نشان می دهند. اما برخلاف تصور غلط رایج، روان درمانی فقط برای کسانی نیست که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند. رواندرمانی می تواند برای هر کسی که دچار استرس، احساسات منفی یا مشکلات خانوادگی است و می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد مفید باشد.

دکتر علوی نژاد روانشناس می گوید روان درمانی یا روانکاوی مکانی امن و بدون قضاوت را برای تخلیه تجربیات، بررسی تعارض های زیربنایی و توسعه مهارت های مقابله با چالش های مختلف زندگی برای شما فراهم می کند.

دکتر روانشناس تهران و انواع رواندرمانی

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد. مهم است که بدانیم از رواندرمانی چه انتظاری داریم. انواع اصلی روان درمانی شامل روان درمانی بین فردی، روان درمانی روانکاوی (برای درمان افسردگی، PTSD و سایر اختلالات روانشناختی)، درمان شناختی (تأکید بر بررسی رفتار و عقاید فرد، الگوهای رفتاری منفی و کمک به آنها در انتخاب بهتر در آینده) ، روان درمانی سیستمیک (تجزیه و تحلیل تعاملات و پویایی افراد در روابط، به عنوان مثال: زوج درمانی) و انسان درمانی (تمرکز بر ایجاد احساس قوی از خود و رسیدن به توانایی های بالقوه خود). رفتار درمانی شناختی (CBT) نوع دیگری از روان درمانی است که در طیف وسیعی از موارد به طور علمی آزمایش و اثبات شده است. "CBT بر ایجاد تغییرات در زندگی فرد (اعم از رفتار، افکار و احساسات) و برای بهبود رضایت و عملکرد کلی تأکید دارد.

این درمان به شما کمک می کند تا از الگوهای رفتاری خود آگاهی بیشتری کسب کنید و به شما کمک می کند تا تغییرات لازم را برای مدیریت موثرتر موقعیت های مختلف زندگی ایجاد کنید.

آیا باید به یک دکتر روانشناس خوب در تهران مراجعه کنید؟

مهم است که به یاد داشته باشید که دستیابی به مشکلات زیربنایی آسان نیست، بلکه یک گام قابل توجه در مسیر مراقبت از خود است. هرچه زودتر به دنبال کمک باشید، سریعتر می توانید به مسیر سلامت برگردید.