روانشناس تهران و رواندرمانی

دکتر روانشناس تهران و بی نیازی به دارو. گاهی در زندگی با مشکلاتی روبرو می شوید که دشوار به نظر می رسند. ممکن است در شرایط نامبرده راهکارهای مختلفی را به کار برید. مثل مسافرت رفتن، ورزش کردن یا صرف ساعات زیادی به اشتغال. اما برای عبور از مشکلات حاد بهتر است از روانشناس کمک بگیرید.

روان درمانی چیست؟

روان درمانی یا گفتاردرمانی راهی برای کمک به افرادی است که بیماری های روانی و مشکلات عاطفی متنوعی دارند. روان درمانی می تواند به از بین بردن یا کنترل علائم آزار دهنده کمک کند بنابراین فرد می تواند عملکرد بهتری داشته باشد و باعث بهبود و بهبودی شود.

مشکلاتی که روان درمانی به آنها کمک می کند شامل مشکلات کنار آمدن با زندگی روزمره است. تأثیر ضربه، بیماری پزشکی یا از دست دادن، مانند مرگ یک عزیز؛ و اختلالات روانی خاص، مانند افسردگی یا اضطراب. انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد و برخی از انواع ممکن است با مشکلات خاص یا مشکلات بهتر کار کنند. روان درمانی ممکن است در ترکیب با دارو یا سایر روش های درمانی استفاده شود.

جلسات درمانی

درمان ممکن است در محیط فردی، خانوادگی، زوجی یا گروهی انجام شود و می تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند. جلسات به طور معمول یک بار در هفته و در حدود 30 تا 50 برگزار می شود. بیمار و درمانگر هر دو باید به طور فعال در روان درمانی شرکت کنند. اعتماد و رابطه بین فرد و درمانگر وی برای همکاری موثر و بهره مندی از روان درمانی ضروری است.

روان درمانی می تواند کوتاه مدت باشد (چند جلسه) ، با موضوعات فوری سرو کار دارد یا طولانی مدت (ماهها یا سالها) ، با مسائل طولانی و پیچیده سروکار دارد. اهداف درمان و ترتیبات برای اینکه چند بار و چه مدت ملاقات به طور مشترک توسط بیمار و درمانگر برنامه ریزی شده است.

رازداری یکی از نیازهای اساسی روان درمانی است. همچنین ، اگرچه بیماران احساسات و افکار شخصی مشترک دارند ، اما تماس صمیمانه جسمی با یک درمانگر هرگز مناسب ، قابل قبول یا مفید نیست.

روان درمانی و دارو درمانی

روان درمانی اغلب در ترکیب با دارو برای درمان شرایط بهداشت روان استفاده می شود. در برخی شرایط ممکن است دارو به وضوح مفید باشد و در موارد دیگر روان درمانی بهترین گزینه است. برای بسیاری از افراد، درمان دارویی و روان درمانی ترکیبی بهتر از هر دو به تنهایی است. بهبود شیوه زندگی سالم، مانند تغذیه خوب، ورزش منظم و خواب کافی، می تواند در حمایت از بهبود و سلامتی کلی مهم باشد.

آیا روان درمانی موثر است؟

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر افرادی که روان درمانی می کنند، تسکین علائم را تجربه می کنند و بهتر می توانند در زندگی خود عمل کنند. حدود 75 درصد افرادی که وارد روان درمانی می شوند، از این مزایا بهره مند می شوند. نشان داده شده است که روان درمانی احساسات و رفتارها را بهبود می بخشد و با تغییرات مثبت در مغز و بدن ارتباط دارد. این مزایا همچنین شامل روزهای بیمار کمتر، معلولیت کمتر، مشکلات پزشکی کمتر و افزایش رضایت از کار است.

با استفاده از تکنیک های تصویربرداری از مغز، محققان توانسته اند تغییرات مغز را پس از اینکه فردی تحت روان درمانی قرار گرفته است، مشاهده کنند. مطالعات متعدد تغییرات مغزی را در افراد مبتلا به بیماری روانی (از جمله افسردگی، اختلال وحشت، PTSD و سایر بیماری ها) در نتیجه تحت روان درمانی مشخص کرده است. در بیشتر موارد تغییرات مغزی ناشی از روان درمانی مشابه تغییرات ناشی از دارو بود.

برای کمک به حداکثر استفاده از روان درمانی، به عنوان یک تلاش مشترک به درمان نزدیک شوید، صریح و صادق باشید، و برنامه مورد توافق خود را برای درمان دنبال کنید. تکالیف بین جلسات، مانند نوشتن در ژورنال یا تمرین آنچه در مورد آن صحبت کرده اید را دنبال کنید.

انواع روان درمانی

روانشناسان و سایر متخصصان بهداشت روان از چندین نوع روش درمانی استفاده می کنند. انتخاب نوع درمان بستگی به بیماری و شرایط خاص بیمار و ترجیح وی دارد. درمانگران ممکن است عناصری از رویکردهای مختلف را با هم ترکیب کنند تا به بهترین وجه نیازهای شخص تحت درمان را برآورده کنند.

رفتار درمانی شناختی (CBT)

به افراد کمک می کند تا الگوهای تفکر و رفتاری را که مضر یا بی اثر هستند شناسایی و تغییر دهند و افکار دقیق تر و رفتارهای عملکردی آنها را جایگزین کنند. این می تواند به فرد کمک کند تا روی مشکلات فعلی و نحوه حل آنها تمرکز کند. این اغلب شامل تمرین مهارت های جدید در "دنیای واقعی" است.

شناخت درمانی می تواند در درمان انواع اختلالات از جمله افسردگی ، اضطراب ، اختلالات مرتبط با ضربه و اختلالات خوردن مفید باشد. به عنوان مثال ، CBT می تواند به فرد مبتلا به افسردگی کمک کند تا الگوهای فکری منفی یا رفتارهای موثر در افسردگی را تشخیص داده و تغییر دهد.

درمان بین فردی (IPT)

نوعی درمان کوتاه مدت است. این به بیماران کمک می کند تا مسائل اساسی بین فردی را که مشکل آفرین هستند، مانند غم حل نشده، تغییر در نقش های اجتماعی یا شغلی، درگیری با دیگران و مشکلات مربوط به دیگران، درک کنند. این می تواند به افراد کمک کند تا روش های سالم بیان احساسات و راه های بهبود ارتباطات و نحوه ارتباط آنها با دیگران را بیاموزند. بیشتر اوقات برای درمان افسردگی استفاده می شود.

رفتار درمانی دیالکتیکی

نوع خاصی از CBT است که به تنظیم احساسات کمک می کند. این دارو اغلب برای درمان افرادی که افکار خودکشی مزمن دارند و افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خوردن و PTSD هستند استفاده می شود. این مهارت های جدید را آموزش می دهد تا به مردم کمک کند مسئولیت شخصی خود را برای تغییر رفتار ناسالم یا مخل بر عهده بگیرند. این شامل درمان فردی و گروهی است.

درمان روان پویشی

مبتنی بر این ایده است که رفتار و بهزیستی ذهنی تحت تأثیر تجربیات کودکی و افکار یا احساسات تکراری نامناسب است که ناخودآگاه هستند (خارج از آگاهی فرد). فردی برای بهبود خودآگاهی و تغییر الگوهای قدیمی با درمانگر همکاری می کند تا بتواند زندگی خود را به طور کامل کنترل کند.

روانکاوی

نوع جدی تری از روان درمانی است. جلسات به طور معمول سه بار یا بیشتر در هفته انجام می شود.

دکتر روانشناس تهران و احساس خالی بودن

شاید احساس پوچی یا خالی بودن داشته باشید و قادر به "خارج شدن از آن احساس" نباشید. یا شاید شما برخی از الگوهای منفی تکرار شونده را در سبک زندگی خود مشاهده کرده باشید که به نظر برسد قابل تعییر نیستند. گاهی علائم پریشانی ذهنی یا بد تنظیمی عاطفی آشکار هستند. اما در سایر موقعیت ها، تشخیص آنها کمی دشوارتر است.

احساسات، افکار و کارهایی که انجام می دهیم تأثیر مستقیمی بر انرژی، کارکرد و سلامت کلی ما دارند. مراقبت از بهداشت روان، توانایی شما را در کنار آمدن با عوامل استرس زای روزمره و کنترل موثرتر چالش ها را تقویت می کند." به همین دلیل توجه به سلامت ذهنی و درخواست کمک از دکتر روانشناس تهران اگر احساس می کنید همه چیز از کنترل خارج شده بسیار مهم است.

باورهای رایج غلط درباره رواندرمانی

غالباً، مردم با شنیدن کلمه "درمان" واکنش های دفاعی نشان می دهند. اما برخلاف تصور غلط رایج، روان درمانی فقط برای کسانی نیست که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند. رواندرمانی می تواند برای هر کسی که دچار استرس، احساسات منفی یا مشکلات خانوادگی است و می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد مفید باشد.

دکتر علوی نژاد روانشناس می گوید روان درمانی یا روانکاوی مکانی امن و بدون قضاوت را برای تخلیه تجربیات، بررسی تعارض های زیربنایی و توسعه مهارت های مقابله با چالش های مختلف زندگی برای شما فراهم می کند.

دکتر روانشناس تهران و انواع رواندرمانی

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد. مهم است که بدانیم از رواندرمانی چه انتظاری داریم. انواع اصلی روان درمانی شامل روان درمانی بین فردی، روان درمانی روانکاوی (برای درمان افسردگی، PTSD و سایر اختلالات روانشناختی)، درمان شناختی (تأکید بر بررسی رفتار و عقاید فرد، الگوهای رفتاری منفی و کمک به آنها در انتخاب بهتر در آینده) ، روان درمانی سیستمیک (تجزیه و تحلیل تعاملات و پویایی افراد در روابط، به عنوان مثال: زوج درمانی) و انسان درمانی (تمرکز بر ایجاد احساس قوی از خود و رسیدن به توانایی های بالقوه خود). رفتار درمانی شناختی (CBT) نوع دیگری از روان درمانی است که در طیف وسیعی از موارد به طور علمی آزمایش و اثبات شده است. "CBT بر ایجاد تغییرات در زندگی فرد (اعم از رفتار، افکار و احساسات) و برای بهبود رضایت و عملکرد کلی تأکید دارد.

این درمان به شما کمک می کند تا از الگوهای رفتاری خود آگاهی بیشتری کسب کنید و به شما کمک می کند تا تغییرات لازم را برای مدیریت موثرتر موقعیت های مختلف زندگی ایجاد کنید.

آیا باید به یک دکتر روانشناس خوب در تهران مراجعه کنید؟

مهم است که به یاد داشته باشید که دستیابی به مشکلات زیربنایی آسان نیست، بلکه یک گام قابل توجه در مسیر مراقبت از خود است. هرچه زودتر به دنبال کمک باشید، سریعتر می توانید به مسیر سلامت برگردید.

چگونه می‌توان برای اولین مراجعه خود به روانشناس آماده شد

شاید برایتان سخت باشد که صبح از تخت خارج شوید. یا شاید متوجه شده باشید که مثل گذشته اجتماعی نیستید. با هر مشکلی روبرو هستید، ممکن است خودتان سعی در حل آن داشته باشید یا امیدوار باشید که از بین بروند.

ممکن است هنوز هم مشکل داشته باشید و هر راهکاری که امتحان کرده‌اید جواب نداده باشد. اگر این گونه به نظر شما می‌رسد، شاید وقت آن رسیده است که به یک دکتر روانشناس تهران یا روانشناس در شهر خود مراجعه کنید. ممکن است قبلاً به روانشناس ارجاع شده باشید یا در مرحله جستجوی یک روانشناس خوب باشید. ممکن است که مردم در اولین مراجعه به دکتر روانشناس کمی عصبی باشند. با این حال، لازم نیست اجازه دهید اضطراب شما مانع دریافت کمک شود. پاسخ به سؤالات متداول توسط روانشناس خوب در تهران در ابتدای جلسه ممکن است اولین بازدید شما را کمی آسان کند.

چگونه می‌توان فهمید که باید به دکتر روانشناس تهران مراجعه کرد؟

زمان مناسب برای کمک گرفتن از روانشناس زمانی است که احساس خستگی شدید می‌کنید، دیگر نمی‌توانید با تنهایی کنار بیایید و انگیزه همکاری با یک دکتر روانشناس تهران را دارید که می‌تواند به شما کمک کند بر مشکلات خود غلبه کنید. علائم دیگر شامل علائم شدید و مداوم است که در عملکرد شما در محل کار، خانه، مدرسه یا محیط اجتماعی اختلال ایجاد می‌کند.

چگونه می‌توانم دکتر روانشناس پیدا کنم؟

طبق گزارش انجمن‌های روانشناسی در سراسر جهان، در حال حاضر تقریباً تعداد کافی از روانشناسان دارای مجوز فعالیت دارند. روانشناسانی که خدمات بهداشت روان ارائه می‌دهند در محیط‌های مختلفی از جمله مطب خصوصی، مراکز مشاوره، مراکز بهداشت، مدارس و کالج‌ها کار می‌کنند. روش‌های مختلفی برای یافتن روانشناس وجود دارد. ممکن است از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که یک روانشناس را به شما معرفی کند. هم‌چنین می‌توانید به‌صورت آنلاین جستجو کنید. ممکن است مفید باشد که از عبارات جستجوی خاصی استفاده کنید. به عنوان مثال اگر ساکن تهران هستید می‌توانید از عبارت ” بهترین روانشناس تهران” اسفاده کنید.

دکتر روانشناس، توانایی حل مسئله را به شما آموزش می دهد.

یک روانشناس خوب در تهران به شما در شناسایی و حل مشکلات کمک می کند. به این معنا که شما در طول درمان یاد می گیرید با مشکلات چگونه مواجه شده و به حل آنها بپردازید. آموزش حل مسئله یکی از مهم ترین تفاوت های روانشناسان حرفه ای و غیر حرفه ای است. ممکن است یک متخصص روانشناسی به شما توصیه مستقیم نکند. یک روانشناس با شما همراه است تا بهترین تصمیمات را بگیرید و بهترین انتخاب ها را داشته باشید. او هرگز به جای شما تصمیم نمی گیرد و به جای شما انتخاب  نمی کند. این چنین می توان خلاصه کرد، بهترین دکتر روانشناس کسی است که به جای دادن ماهی، به شما ماهیگیری یاد می دهد.

در جلسات درمان با دکتر روانشناس خود، سر در گم نیستید!

دکتر روانشناس تهران یا سایر شهرها مشکلات و دغدغه های فرد را با دقت شناسایی کرده و با بیان ساده و قابل درک مشکل را توضیح می دهد. این بخش از درمان باعث می شود که درمانگر و مراجع در مسیر مشترکی قرار بگیرند و بیمار در جلسات درمانی سردرگم نباشد. آشکار کردن مشکل بیمار این حس را به او منتقل می کند که روند درمانی به خوبی پیش می رود و به نتایج مطلوبی خواهد رسید. این گام از درمان در شکل گیری اعتماد نیز اهمیت زیادی دارد.

یک روانشناس خوب به اعتقادات شما احترام می گذارد!

ممکن است بیمار بر اساس برخی از اعتقادات دچار مشکلات مختلفی شده باشد. زمانی که به یک دکتر روانشناس خوب در تهران یا هر شهر دیگری مراجعه می کنید، او با احترام به عقاید شما، درمان را شروع می کند. ممکن است یک باور فرهنگی، زمینه ساز مشکلات شما بوده باشد. در این شرایط نیز یک روانشناس به صورت مستقیم و با اجبار از شما نمی خواهد که اعتقادات خود را کنار بگذارید یا آن را تغییر دهید. یک دکتر روانشناس خوب قادر است شما را به این باور برساند که باید برخی اعتقادات خود را کنار بگذارید تا مشکل شما حل شود.

چند نشانه برای مراجعه به دکتر روانشناس

روان درمانی، مشاوره خانواده، زوج درمانی یا درمان روانشناسی، صرف نظر از نامی که به آن اطلاق می شود و توسط دکتر روانشناس انجام می شود، می تواند به نفع افرادی باشد که با مشکلات عاطفی، چالش های زندگی و اختلالات روانشناسی دست و پنجه نرم می کنند.

دکتر روانشناس تهران می تواند با کاهش علائم به بهبود سلامت روان کمک کند. در درمان، مردم همچنین یاد می گیرند با علائمی که ممکن است فوراً به درمان پاسخ ندهند کنار بیایند. تحقیقات نشان می دهد که فواید درمان طولانی تر از دارو به تنهایی است. دارو می تواند برخی از علائم اختلالات و مشکلات روانشناسی را کاهش دهد، اما درمان به افراد مهارت می دهد تا علائم را به تنهایی رفع کنند. این مهارت ها پس از پایان درمان ادامه می یابند و بهود علائم ممکن است همچنان ادامه یابد و باعث می شود افراد به درمان بیشتری احتیاج نداشته باشند.

مشکلات مربوط به سلامت روان و دکتر روانشناس

معمول است. آمارهای اخیر سازمان بین المللی بهداشت روان نشان می دهد که از هر ۵ بزرگسال ۱ نفر با بیماری روانشناختی زندگی می کند. در حالی که از هر ۲۵ بزرگسال ۱ نفر با یک وضعیت جدی روانشناختی زندگی می کند.

اما فقط حدود ۴۰٪ از افرادی که دارای مشکلات بهداشت روان هستند از دکتر روانشناس خوب در تهران یا سایر شهرها کمک می گیرند. مشکلات بهداشت روانی که درمان نشوند اغلب بدتر می شوند و ممکن است اثرات منفی دیگری نیز داشته باشند. آنها همچنین می توانند منجر به مشکلاتی از قبیل زیر شوند:

ناتوانی در کار یا رفتن به مدرسه

مشکل در روابط یا مراقبت از کودکان

افزایش خطر مسائل بهداشتی

بستری شدن در بیمارستان

خودکشی کردن

خودکشی دومین علت اصلی مرگ و میر در برخی کشورها در سنین بین ۱۰ تا ۳۴ سال است. حدود ۹۰٪ افرادی که با خودکشی در ایالات متحده می میرند سابقه یک بیماری روانی داشته اند.

در جلسات درمان با دکتر روانشناس خود، سر در گم نیستید!

دکتر روانشناس تهران یا سایر شهرها مشکلات و دغدغه های فرد را با دقت شناسایی کرده و با بیان ساده و قابل درک مشکل را توضیح می دهد. این بخش از درمان باعث می شود که درمانگر و مراجع در مسیر مشترکی قرار بگیرند و بیمار در جلسات درمانی سردرگم نباشد. آشکار کردن مشکل بیمار این حس را به او منتقل می کند که روند درمانی به خوبی پیش می رود و به نتایج مطلوبی خواهد رسید. این گام از درمان در شکل گیری اعتماد نیز اهمیت زیادی دارد.

یک روانشناس خوب به اعتقادات شما احترام می گذارد!

ممکن است بیمار بر اساس برخی از اعتقادات دچار مشکلات مختلفی شده باشد. زمانی که به یک دکتر روانشناس خوب در تهران یا هر شهر دیگری مراجعه می کنید، او با احترام به عقاید شما، درمان را شروع می کند. ممکن است یک باور فرهنگی، زمینه ساز مشکلات شما بوده باشد. در این شرایط نیز یک روانشناس به صورت مستقیم و با اجبار از شما نمی خواهد که اعتقادات خود را کنار بگذارید یا آن را تغییر دهید. یک دکتر روانشناس خوب قادر است شما را به این باور برساند که باید برخی اعتقادات خود را کنار بگذارید تا مشکل شما حل شود.

دکتر روانشناس خوب از مهارت های فردی لازم برخوردار است

بهترین دکتر روانشناس در تهران کسی است که مهارت های فردی لازم را برای ارائه با کیفیت ترین خدمات روانشناسی داراست. البته همیشه دستیابی به بهترین دکتر روانشناس تهران به نوع و شدت مشکل نیز بستگی دارد. روانشناسی ترکیبی از انواع مهارت ها در کنار دانش است. بنابراین می توان آن را یکی از پیچیده ترین مشاغل دانست. یک روانشناس خوب به خوبی احساسات خود را مدیریت می کند و اعتماد به نفس خوبی دارد. برخی از این مهارت ها عبارتند از:

• مهارت گوش دادن
• همدلی کردن
• درک و فهم مراجع
• برنامه محور بودن
• مهارت های ارتباطی موثر
• مهارت پرسشگری و دست یابی به مشکلات زیربنایی
• مهارت های حمایتی

یک روانشناس خوب به دنبال دانش روز است

اگر می خواهید به یک دکتر روانشناس در تهران مراجعه کنید، به روز بودن دانش را نیز در اولویت قرار دهید. یک متخصص حرفه ای همواره در حال به روز کردن و افزایش دانش خود می باشد. اقداماتی است که یک دکتر روانشناس برای ارتقا دانش خود انجام می دهد:

• شرکت در دوره های مختلف داخلی و خارجی
• ترجمه کتاب
• انتشار مقالات
• مشارکت در پژوهش های بین المللی
• به اشتراک گذاری دست آوردهای درمانی

دکتر روانشناس تهران و نکاتی پیرامون رواندرمانی

بعد از مراجعه به یک روانشناس فرایند تشخیص و ارزیابی آغاز می شود. فرایند رواندرمانی به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از این عوامل شدت علائم، منابع حمایتی بیمار و فاصله تا محل زندگی است.

برای درمان وسواس یا افسردگی تلاش های گسترده ای صورت گرفته است. در صورت مراجعه به دکتر روانشناس تهران سعی می شود بهترین درمان برای مشکلات شما انتخاب شود.

دکتر روانشناس تهران و افسردگی

افسردگی یک دوره ی طولانی مدت همراه با ناراحتی و غم، گوشه گیری و احساس بد است. همه انسان ها در دوره ای از زندگی خود افسردگی را احساس می کنند و معمولاً هم می توانند آن را به اتفاقات و دلایل مشخصی ربط دهند.

افسردگی یعنی چه؟

در پیدایش افسردگی وقایع متعددی می تواند اثرگذار باشد که برخی از آنها شامل موارد زیر است:

از دست دادن عزت نفس

شکست های پیاپی

نا امیدی

از دست دادن عزیزان

تنبیه شدید قبل از یازده سالگی

استرس هایی که تکرار شونده باشند

تعداد اندکی از مردم می توانند این افکار منفی را اصلاح کنند. اما برای سایر افراد، آثار افسردگی برای مدت طولانی باقی می ماند و در صورت انتخاب درمان اشتباه علائم مزمن خواهند شد.

درمان افسردگی توسط یک روانشناس خوب در تهران

در طول تاریخ روانشناسان همواره در حال تحقیق و پژوهش بوده اند. برخی روش های درمانی بر بیولوژی تکیه می کنند، مثل دارو درمانی و درمان به وسیله شوک الکتریکی. تعدادی از درمان ها نیز روانشناسی هستند، از جمله روان کاوی، رفتار درمانی و روان درمانی شناختی رفتاری. دکتر روانشناس تهران برای درمان افسردگی در صدد ارائه روش هایی است که حداقل عوارض جانبی را داشته باشند.

انتخاب درمان مناسب اولین قدم است

تجویز دارو برای از بین بردن علائمی مثل گرایش به خودکشی یا بی خوابی مزمن است. ترکیب دارو و درمان های روانشناسی، برای افسردگی شدید یک امر رایج است. درمان افسردگی اگر توسط دکتر روانشناس خوب در تهران صورت گیرد دائمی خواهد بود. نگرش افراد به درمان نباید کوتاه مدت باشد و برای بهبود یافتن نباید عجله داشت.

یک روانشناس خوب بدون شک به درمان شما خوش­بین است

اگر به دنبال یک دکتر روانشناس در تهران هستید، باید بدانید دکتر روانشناس خوب و حرفه ای کسی است که به درمان شما امیدوار و خوش­بین است. البته او باید قادر باشد این حس را به شما نیز منتقل کند تا شما هم در طول درمان، خوش بین و امیدوار باشید. یک دکتر روانشناس خوب  کسی است که مرز بین امید واهی و خوش بینی را می داند و می تواند شما را در مسیر رسیدن به اهداف تعیین شده، یاری کند. امیدوار بودن روان درمانگر و فرد مراجعه کننده، دو اصل بسیار مهم برای موفقیت درمان است.

دکتر روانشناس اهداف درمانی مشخصی دارد

یک دکتر روانشناس خوب در تهران بی شک پس از درک مشکل شما، اهداف درمانی را تعیین می کند. تعیین اهداف درمانی کمک می کند تا بیراهه نروید و بدانید که دقیقا به دنبال چه هستید. تعیین اهداف در ایجاد انگیزه و امید نیز تاثیرگذار است. بسیاری از روانشناسان معتقدند تعیین اهداف درمانی باعث می شود که بیمار نیز درک صحیحی مشکل داشته باشد و بیشتر با درمانگر خود همکاری نماید. برخی اهداف درمانی عبارتند از:

• فهم دقیق از مشکلات
• انتخاب مناسب ترین نوع درمان
• دست یابی و تغییر احساس و فکر
• کاهش علائم
• تغییر در رفتار
• بهبود روابط بین فردی
• بالا بردن احساس تسلط
• یادگیری مکانیسم های سازگارانه تر دفاعی
• رشد شخصیت
• دست یابی به هویت یکپارچه
• افزایش عزت نفس
• افزایش استقلال
• افزایش حس واقعیت سنجی

دکتر روانشناس خوب روند درمان را پایش می کند

پایش روند درمان یکی از مهم ترین اقداماتی است که یک دکتر روانشناس انجام می هد. ممکن است درمانگر با بررسی روند درمان و نتایج به این جمع بندی برسد که بهتر است مسیر درمان را تغییر دهد یا به این نتیجه برسد که درمان به خوبی پیش می رود. طولانی شدن بیش از حد برخی درمان ها و دلسرد شدن بیمار اغلب ناشی از عدم پایش روند درمان است. البته به این معنا نیست که ضرورتا درمان های حرفه ای، سریع هستند. بر اساس همکاری فرد و نوع مشکل او، ممکن است روند درمانی طولانی باشد. یک دکتر روانشناس خوب در تهران قادر است با پایش روند درمانی، در کوتاهترین زمان ممکن، بهترین نتیجه را ارائه دهد.

دکتر روانشناس، توانایی حل مسئله را به شما آموزش می دهد.

یک روانشناس خوب در تهران به شما در شناسایی و حل مشکلات کمک می کند. به این معنا که شما در طول درمان یاد می گیرید با مشکلات چگونه مواجه شده و به حل آنها بپردازید. آموزش حل مسئله یکی از مهم ترین تفاوت های روانشناسان حرفه ای و غیر حرفه ای است. ممکن است یک متخصص روانشناسی به شما توصیه مستقیم نکند. یک روانشناس با شما همراه است تا بهترین تصمیمات را بگیرید و بهترین انتخاب ها را داشته باشید. او هرگز به جای شما تصمیم نمی گیرد و به جای شما انتخاب  نمی کند. این چنین می توان خلاصه کرد، بهترین دکتر روانشناس کسی است که به جای دادن ماهی، به شما ماهیگیری یاد می دهد.